每個人對睡眠都有不同見解，但能確定的是：大家都需要睡眠。
睡覺到底是什麼？我們為何要睡覺？為何有些人就是睡不著？這又會如何影響快樂甚至收入？如此基本的需求在現代社會中，如何被重新定義？讓我們以科學角度來看這惱人卻又有趣的睡眠問題！
１）睡眠之謎 Sleep Demystified
每個人的睡眠情況不盡相同，有些人睡得很好，有些人睡不著，有些人睡得太多，有些人就連聽放鬆音樂都會失眠。睡覺到底是什麼？為何要睡覺？睡眠不足又會帶來何種影響？主持人以自己當白老鼠，親身參與睡眠實驗，了解自身的睡眠品質為何，並訪問專業醫師關於睡眠的大小事，體會為何要先有優質的睡眠，才能有美好生活。
２）失 眠 Eyes Wide Open
失眠是種症狀，無法入眠、睡眠中斷或睡眠無法提神皆屬之。壓力﹑焦慮與憂鬱，是大部分失眠的原因。睡覺時間別看電視，別把筆電拿到床上，把煩心之事拋給明天。睡眠是可以學習的，失眠也是能夠治癒的，只要透過正確的方法學習放鬆，就能重新學會這項連嬰兒都會的事情，每晚安穩入眠。
３）睡眠不足 Breaking Point
人類的偉大發明，讓原本日出而做、日落而息的我們，越來越晚睡覺，也對身體造成越來越大的傷害。在睡眠不足的狀態下，人體所需的反應時間也越長，意味著從事某些活動也特別危險。無論科技如何進展，世界如何發達，睡眠都是不可或缺的，想要隨時擁有好表現，就一定需要充足的睡眠。
４）打 鼾 I Don’t Snore, Honey
打鼾是許多人共同的現象，更是許多枕邊人的困擾。有人打鼾只是單純地呼吸不順，有的則是嚴重的阻塞性睡眠窒息，不僅干擾睡眠品質、減低傷活品質，更可能導致高血壓、心臟病、中風與糖尿病，所以千萬不能輕忽打鼾的嚴重性。阻塞性睡眠窒息症，目前已經有相關療法與儀器可運用。若所有外部療法都無效，動個小手術，亦可解決這惱人的問題。
５）日夜顛倒 Round the Clock
隨著工業化社會發展，夜間勞工已成為不可或缺的勞動力，例如計程車司機、便利商店、建築工人等。這些人的睡眠時間日夜顛倒，對身體也一定會造成危害。主持人親身體驗大夜班工作，透過科學儀器與檢驗，探索上夜班對於身體的危害，雇主如何安排員工的上班排程，才能兼顧員工的健康與生產力，達到勞資雙贏的目標。
６）兒童睡眠 Rock a Bye, Baby
節目的最終回，主要探討的是兒童的睡眠。嬰兒與成人的睡眠時數與習慣差異甚大，而幼兒也可能有阻塞性睡眠窒息症，不僅影響發育，進一步導致往後罹患各種疾病的風險，包括肥胖症、糖尿病等。片中專家亦告訴父母，幼兒的睡眠習慣該如何養成，才能確保幼兒獲得充足的睡眠。
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