|食物盲從現象|卡路里|即食食品|加工食品|外食|
|間歇性斷食|非運動性熱量消耗NEAT|久坐運動員|
|無運動習慣者|瘦體素|習得行為|身體質量指數|
有些人似乎從不擔心吃多少、從不節食或運動,卻能維持苗條的身材。他們怎麼辦到的?
在為期五天的追蹤下,跟著37歲的亞密和41歲的安-瑪莉,從工作、家庭、娛樂等方面觀察記錄下,她們想吃就吃、從不運動,卻從來不發胖,令朋友們羨慕不已。專家找出她們生活方式中重要的原因,包括飲食和睡眠。
每年有數十億元投入研究,想找出肥胖危機的原因與解方,但或許我們可以向亞密和安-瑪莉學習:睡得好﹑少飲酒或不喝酒﹑自己作菜﹑坐著用餐﹑不常吃零食﹑有機會就多活動,最重要的是保持快樂的心情,或許這些就是苗條的簡單祕訣!
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